进一步促进我校研究生心理健康，贯彻习近平总书记“健全社会心理服务体系和社会疏导机制、危机干预机制，塑造自尊自信、理性平和、亲善友爱的社会心态”的思想，为即将到来的期末考试和寒假提供心理新动能，12月15日晚上，党委研究生工作部在图书馆多功能厅举办第十一期青蓝讲堂——“疫情防控常态化下，如何进行自我心理调适”讲座。本次报告由辽宁广播电视台大连记者站记者张晓明主讲，党委研究生工作部部长邓立志主持，2020级共135名研究生参加报告会。讲座前，研究生院院长常亚青为张晓明颁发了研究生校外“思政导师”聘书。讲座中，张晓明分别从心理健康的标准、自我情绪的识别、压力与动力、考前压力缓解四个方面进行了分享探讨。在她耐心细致的讲解下，与会研究生对心理健康知识有了新的认识，并掌握了新的心理健康调适方法。
    在互动环节，张晓明邀请研究生同学上台朗读情绪管理绘本——《我的情绪小怪兽》。在该同学声情并茂的朗读下，现场响起热烈的掌声，张晓明也给予了赞赏和肯定。此外，张晓明还教了现场研究生同学一种催眠术，帮助大家摆脱失眠的困扰。
    最后，张晓明围绕“压力”进行了阐述和分析，并分享了几种缓解考前压力的方法，比如：学会考前放松、适度降低预期、创造最佳学习环境等等，这对即将面临期末考试的研究生同学而言可谓雪中送炭。

党委研究生工作部 供稿